В понедельник уфимцев ждет открытая фитнес-тренировка в парке

1 августа в парке Лесоводов Башкирии на спортивной площадке с 19:00 до 20:00 состоится открытая тренировка с лучшими фитнес-инструкторами города!

Всех гостей ждет интересный тренировочный комплекс, а также возможность выиграть замечательные призы и подарки для всей семьи.

Отдельные детские фитнес-занятия и творческие мастер-классы пройдут для самых маленьких и юных гостей. Вход свободный!

План тренировки:
Как любая полноценная тренировка, начнется занятие с разминки – выполнения наиболее легких упражнений в постепенно нарастающем темпе. Упражнения из дыхательной гимнастики и элементы программы для развития гибкости.

Во время основной части гости познакомятся с калистеническими упражнениями. Это комплекс физических упражнений с собственным весом тела, в котором изначально будут использоваться базовые упражнения, а затем прибавятся различные элементы других упражнений для усложнения комплекса. Для тех же, кто давно не занимался, инструкторы будут раскрывать более простые, но эффективные варианты выполнения упражнений.

Продолжится тренировка танцевальным направлением, гости соберут настоящий танцевальный флешмоб в формате популярного группового урока Zumba!

В завершении участников ждет заминка с комплексом расслабляющих упражнений, в которых будут использованы самые современные подходы в развитии гибкости и восстановления организма, чтобы расслабить мышцы и связки и сделать период отдыха максимально полезным для всего тела.

А в это время инструкторы детского центра проведут специальные детские фитнес и творческие занятия для маленьких гостей!

Регистрация по ссылке.