Наеденное за праздники, мы уже, наконец, растрясли, теперь самое время подумать о здоровье. Как и с чего начинать тренировки подскажут специалисты-инструкторы. Кроссовки в руки (можно на ноги) и вперед!
Артур Нигматзянов, фитнес-инструктор Аlexfitness
Что повлияло на ваш выбор профессии?
Я задумался о карьере тренера ещё в студенческие годы. Для меня большое счастье совмещать работу и увлечение.
Быть спортивным и здоровым – это одно и то же?
Спорт и здоровье – далеко не синонимы. Большой спорт – это огромное количество травм, переломов и растяжений. Если говорить о здоровье, то тут больше подойдет такое понятие, как физическая культура.
Как привести тело в порядок, если силовые тренировки противопоказаны?
При противопоказаниях к занятиям в тренажерном зале можно заниматься дома с весом собственного тела. Важно помнить, что 70% успеха на пути к красивому телу состоит из правильного питания.
Советы для новичков: с чего начать тренировки и откуда черпать мотивацию.
Начтите тренировки с выбора правильного тренера и постановки техники выполнения упражнений. Если вы решили привести свое тело в порядок – вы уже мотивированы. Запаситесь терпением, и тогда вы обязательно достигните успеха.
Рида Шарипова, инструктор групповых программ, персональный тренер «Олимпия»
Что повлияло на ваш выбор профессии?
Моя мама вела ритмическую гимнастику, так что любовь к движению была всегда. В фитнесе я с 2006 года и по сей день, кстати, постоянно учусь.
Быть спортивным и здоровым – это одно и то же?
На мой взгляд, быть спортивным и здоровым не совсем равноценные понятия. Заниматься фитнесом и спортом (в данном случае, не спорт высоких достижений) – лишь часть ЗОЖ.
Как привести тело в порядок, если силовые тренировки противопоказаны?
В современном фитнесе много направлений с минимальным количеством противопоказаний. Грамотный персональный тренер может подобрать комплекс упражнений, которые будут не только оздоравливать, но и помогут добиться внушительного внешнего результата.
Советы для новичков: с чего начать тренировки и откуда черпать мотивацию.
Новичку рекомендую начинать с персонального тренинга. А вот с мотивацией нынче проблем нет – модно быть стройным, здоровым и активным, чего и вам всем желаю!
Руслан Садыков, фитнес-инструктор Liga Gym
Что повлияло на ваш выбор профессии?
Я с таким удовольствием всегда занимался спортом, что моя жизнь была бы неполной без него. Мне было тесно в офисных костюмах. Поэтому я стал тренером.
Быть спортивным и здоровым – это одно и то же?
Спорт и здоровье – это неразделимые понятия. С одной стороны, умеренные физические нагрузки помогают человеку прийти в форму, быть здоровым. Но с другой, тяжелые тренировки и неправильная техника могут привести к травмам. Важно найти золотую середину и не переусердствовать.
Как привести тело в порядок, если силовые тренировки противопоказаны?
Помимо силовых тренировок есть другие отличные альтернативы. Всегда можно адаптировать и подобрать упражнения при многих ограничениях.
Советы для новичков: с чего начать тренировки и откуда черпать мотивацию.
Новичкам я бы посоветовал начать с тренировок с собственным весом. Создайте собственные правила дня, установите цели и следуйте им. Никто не сможет сделать этого за вас. Самое главное – действовать. Не ищите мотивацию, будьте дисциплинированными.
Айгуль Халимова, тренер групповых программ, методист Fitness Pro
Что повлияло на ваш выбор профессии?
Я с детства занималась спортом, это неотъемлемая часть моей жизни. А профессию тренера выбрала, потому что люблю помогать людям достигать результатов и становиться лучше.
Быть спортивным и здоровым – это одно и то же?
Для меня это разные понятия. Спорт направлен на достижение высоких результатов. Фитнес позволяет добиться оптимального физического состояния за счет выполнения определенной двигательной программы. И здесь главное – хорошее самочувствие. Не все хотят быть спортсменами, но все хотят быть здоровыми.
Как привести тело в порядок, если силовые тренировки противопоказаны?
Если есть какие-то противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и обсудите полученные рекомендации с тренером. В большинстве случаев удается подобрать режим тренировок, учитывая подобные особенности.
Советы для новичков: с чего начать тренировки и откуда черпать мотивацию.
Я бы посоветовала приобрести абонемент в зал, так как тренироваться в компании единомышленников интереснее и результативнее, да и тренеры всегда с радостью помогут. Главное, чтобы тренировки приносили положительные эмоции и соответствовали уровню подготовки.
