Между этими заведениями и закрытыми клубами подозрительно много общего: туда пускают исключительно женщин, объединенных одним положением. Но информация о жизни этих сообществ открыта. Одни её используют, другие — читают и, может, даже завидуют.
Йога
Йога для беременных, по своей идее, должна подготовить организм к родам, а именно: привести в порядок перед важным событием мышцы таза и живота, укрепить позвоночник. Мерзкий токсикоз тоже с йогой бывает не столь мучительным. Растягивающие, дыхательные упражнения и прочие так называемые пранаямы, говорят, успокаивают нервы. Все заведения, где есть йога для беременных, в один голос утверждают, что заниматься ею надо непременно регулярно, особенно если внутри кто-то пинается. В центре «Гималаи» разовое посещение длиной в один час стоит 250 рублей, пять занятий — 1100 рублей, 10 занятий — 1700 рублей, 20 занятий — 2900 рублей. Сеансы проходят по вторникам и четвергам в 17:00. Есть индивидуальные за 650 рублей и за 990 рублей в паре. Необходима предварительная запись.
Тел.: +7 917 791-48-61
В центре «Маленькое чудо» занятия длятся полтора часа, разовое посещение стоит 450 рублей, четыре занятия — 1710 рублей, восемь занятий — 3240 рублей, 12 занятий — 4590 рублей. Можно приходить раз в неделю в среду в 15:30. До конца марта можете успеть на акцию: три занятия за 1000 рублей.
Тел.: +7 927 236-28-40
Аквааэробика
При нулевой травмоопасности это создает тот же эффект для мышц, дыхания и растяжки, что и йога, и заниматься этим сравнительно нетрудно, даже если у вас живот как августовский арбуз. У нас в Уфе аквааэробике учат в санатории «Зеленая роща», где, как говорят тамошние тренера, теплая вода и глубина максимум 1,6 метра. Можно заниматься хоть до самого дня родов, хотя и нельзя начинать до 20-ой недели — медики не велят. К тому же здесь вы можете заниматься перевертыванием плода, если ему вздумалось сидеть в утробе неправильно. Но при всем при этом предупредили, что родить дитя в бассейне у вас не выйдет, ибо здесь этим не занимаются. Разовое занятие стоит 300 рублей, а 10 занятий, уложенных два месяца, обойдутся в 2700 рублей.
+7 917 498-14-65
В «Маленьком чуде» будете плескаться в бассейне «Орандж аква кидс», что на Софьи Перовской, по вторникам и четвергам в 12:00 и по пятницам в 13:00. Занятия длятся один час, цены такие же, что на йоге: за один раз 450 рублей, за четыре — 1710 рублей, восемь — 3240 рублей, 12 — 4590 рублей.
Тел.: +7 927 236-28-40
Подготовка к родам
Знающие люди утверждают, что перед родами кроме праздного ожидания имеет смысл делать следующее: самомассаж, обучение дыханию, расслаблению мышц, взаимодействию с малышом в родах, обезболиванию, а заодно и подготовить мужчину к превратностям характера беременной жены. В том же «Маленьком чуде» к родам готовят в течение 14 занятий за 9900 рублей. Занятия проходят в понедельник, среду, пятницу с 12:00 до 15:15. Можно пройти курс с глазу на глаз с тренером на дому за 12600 рублей. Есть ещё индивидуальные занятия в центре за 2200 рублей, на дому за 2000 рублей и экспресс-курс в онлайне за 3500 рублей. Если торопитесь, то можете ещё сходить на шестичасовой двухдневный тренинг за 4000 рублей.
Тел.: +7 927 236-28-40
Концерт
Говорят, что от классической музыки поправляется здоровье, так чего бы и не поправить его, будучи с дитем внутри. В филармонии даже есть специальный концерт для беременных дам, который бывает регулярно по субботам «Музыку слушаем вместе». Музыканты здесь всегда разные, но неизменно классичные. Недавно, например, были флейтисты и струнный квартет. Проекту уже три года, и сворачивать его никто не собирается, ибо люди ходят. 400 рублей стоит один билет, плюс 200 рублей на дополнительного взрослого. Можно забронировать билет или заполнить форму на сайте, чтобы вам перезвонили
Тел.: 250-77-42.
